【图】30个减肥误区 瘦身MM必须警惕

2011/1/22 16:02:24 作者:随风 来源:女物美体网
生活节奏的增快,很大一部分人喜欢边走边吃,甚至是边吃边跑,这样也是很不好的。经常会听到一些爱美的女士说自己早餐只吃水果,目的是为了减肥和美容,殊不知长此以往,可能会事与愿违。做有氧运动能均衡地消除全身的体脂肪,所以不能只消除特定部位的赘肉。减肥药易造成营养素的缺乏,所以,务必依照处方购买,千万不可随意使用。

  4:慎用一天—个苹果减肥法

  某位艺人曾经利用一天一个苹果达到减肥瘦身的目的。苹果含有丰富的果胶,固然可以达到饱腹瘦身的效果,但是一天只吃一个苹果,不但会营养严重失衡,严重的可能会破坏身体健康,所以还是别轻易尝试。比较保险的方法是,苹果只取代一餐,其他两餐仍正常进食。

  5:慎选抽脂减肥

  利用手术抽脂,一旦技术欠佳很可能会导致严重溃烂或感染,而且术后也有反弹的可能,想利用抽脂减肥的人还是要再三考虑,千万别轻易尝试。  

  6:慎重服用合格减肥药

  市面上可以买到几种经过卫生部门检验合格的减肥药,这类减肥药可以减少人体对脂肪的吸收,但是却也可能同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量,因而易造成营养素的缺乏,所以,务必依照处方购买,千万不可随意使用。

  7:绝不可边吃饭边看电视

  边吃饭边看电视往往会不自觉地吃下过多食物,所以看电视时绝对避免在身边放置零食。

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