【图】轻松减肥7妙招 让你偷懒中瘦身

2011/1/20 10:54:08 作者:随风 来源:女物美体网
不需要很剧烈的运动就能健康减肥,只要我们每天坚持,不爱运动你也同样可以成功减肥瘦身。健走运动不易太长,身体略微出汗即可,坚持3周就有很明显的效果。起来时躯干和头部前倾,尽量碰触脚尖钩着的家具。不会感觉到疼,反而会感到很强的节奏感。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。不仅可以健康减肥还能减压,很适合白领MM的减肥方法

  6.提揉法。

  以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团儿一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行,双手捏揉腹部。

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