【组图】火热8式瘦腿瑜伽 亮出魅力美腿杀手锏

2011/1/19 10:43:43 作者:随风 来源:女物美体网
双手叉在腰间部,肩膀向后打开,挺胸收腹,腿部一定要撑紧撑直,换到另一边重复做。同时压低臀部,撑直背部,双手扶在右膝盖上,肩膀向后打开,眼睛目视前方。左手稳住左脚,撑直右腿,维持一段时间后,可换到左腿重复做。做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿。一定要保持腿部的撑直和拉伸。

  每次和朋友谈到性感女郎,不少人都会想起那一双修长的美腿,看来双腿才是你的魅力杀手锏,如果你是粗壮腿妹妹,那可得赶快行动起来啦!我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作,帮你纤细双腿,让你美腿更出众。

  1、仰卧脚蹬腿式

  Step1 仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。

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