【组图】火热8式瘦腿瑜伽 亮出魅力美腿杀手锏
2011/1/19 10:43:43 作者：随风 来源:女物美体网
双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方。左手稳住左脚，撑直右腿，维持一段时间后，可换到左腿重复做。做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。一定要保持腿部的撑直和拉伸。
每次和朋友谈到性感女郎，不少人都会想起那一双修长的美腿，看来双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦！我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作，帮你纤细双腿，让你美腿更出众。
1、仰卧脚蹬腿式
Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
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