【图】室内瘦身运动 健身房必须注意的细节
2011/1/19 10:07:16 作者：随风 来源:女物美体网
事先掌握一些基本的指导规则，了解健身的常识，可以让你的健身运动有备无患。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。
3.选择你喜欢的活动。
并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。
4.准备好健身需用的服装和器材。
如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。
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