【图】6个厨房健身动作轻松瘦身_健身

如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。利用炒菜等待的间隙站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在下蹲时两腿并扰，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。

　　都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。

　　踮脚尖

　　这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。

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【图】6个厨房健身动作 轻松瘦身

【图】6个厨房健身动作轻松瘦身