【图】击破5个瘦身盲点 减肥快速见成效
2011/1/18 10:05:56 作者：随风 来源:女物美体网
通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园散步当作你每天的运动。你该做的是改变运动项目、强度和时间。有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!
盲点3、每天慢跑+有氧，怎么不瘦反胖!
每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了，还瘦不下来?这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。
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