【图】击破5个瘦身盲点 减肥快速见成效
2011/1/18 10:05:56 作者：随风 来源:女物美体网
通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园散步当作你每天的运动。你该做的是改变运动项目、强度和时间。有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!
盲点2、每天爬11层楼上班，怎么不会瘦?
首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?10分钟?有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!
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