【图】6式瑜伽排毒瘦腹：扭转姿势激活消化系统
2011/1/17 14:32:48 作者：随风 来源:女物美体网
一边吐气一边将上半身往后仰，让胸部能够张开。视线要往天花板，这个姿势保持30秒，不要停止呼吸。将左手轻压着右脚。相反侧也进行一样的动作。将膝盖弯曲，手放在臀部的正侧面；用嘴巴吐气并将脸部朝向右边，膝盖往左侧倒下。将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立。有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时。
- 第1页6式瑜伽排毒瘦腹：扭转姿势激活消化系统(1)
- 第2页6式瑜伽排毒瘦腹：扭转姿势激活消化系统(2)
- 第3页6式瑜伽排毒瘦腹：扭转姿势激活消化系统(3)
- 第4页6式瑜伽排毒瘦腹：扭转姿势激活消化系统(4)
- 第5页6式瑜伽排毒瘦腹：扭转姿势激活消化系统(5)
- 第6页6式瑜伽排毒瘦腹：扭转姿势激活消化系统(6)
02 三角的姿势--排出腹部的废气与毒素！
step1将两腿大大张开
将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立。
step2将上半身倾倒
从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。
- 上一篇美体文章： 吃掉你的脂肪 冬季蔬果瘦腹减肥法
- 下一篇美体文章： 拒当小腹婆 7招排毒瘦身法