【图】8个瘦身误区 导致运动也不减肥

高能量经常意味着“高热量”，有很多种低脂的正餐可以提供适当的热量、蛋白质等。是无法锻炼肌肉或消耗脂肪的。你应该鼓励自己多流些汗，令心跳加快。让肌肉和韧带得到预热从而降低运动受伤的危险，提高锻炼效果。才会加快血液循环，提高身体的新陈代谢，养成不胖体质。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。