【图】8个瘦身误区 导致运动也不减肥
2011/1/4 16:23:28 作者：随风 来源:女物美体网
高能量经常意味着“高热量”，有很多种低脂的正餐可以提供适当的热量、蛋白质等。是无法锻炼肌肉或消耗脂肪的。你应该鼓励自己多流些汗，令心跳加快。让肌肉和韧带得到预热从而降低运动受伤的危险，提高锻炼效果。才会加快血液循环，提高身体的新陈代谢，养成不胖体质。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。
2、行为像骆驼
只有骆驼可以没有水运动，而对我们来讲，水是必需品！不要感觉到渴了再喝水，运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。
3、不做伸展
在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。伸展运动可以加快血液循环，增加肌肉的柔韧性。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。
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