【图】8个瘦身误区 导致运动也不减肥
2011/1/4 16:23:28 作者：随风 来源:女物美体网
高能量经常意味着“高热量”，有很多种低脂的正餐可以提供适当的热量、蛋白质等。是无法锻炼肌肉或消耗脂肪的。你应该鼓励自己多流些汗，令心跳加快。让肌肉和韧带得到预热从而降低运动受伤的危险，提高锻炼效果。才会加快血液循环，提高身体的新陈代谢，养成不胖体质。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。
有氧运动，是许多人选择的健康减肥方法。可运动是做了，体重并没有减下去，这让许多女性怀疑运动减肥的功效。造成运动也不减肥的原因，也许是以下8个误区，导致你在减肥路上背道而驰，始终无法达到苗条的目的。
1、不要假装自己是阿诺德
最容易受伤的方法就是举过大的重量。要促进新陈代谢，增加脂肪的燃烧以及肌肉力量，安全的方法是循序渐进。
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