【图】改正酸奶的6大误区 食用更健康
2010/12/28 15:49:50 作者：随风 来源:女物美体网
在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶，口感肯定会更好一些。虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。
- 第1页改正酸奶的6大误区 食用更健康(1)
- 第2页改正酸奶的6大误区 食用更健康(2)
- 第3页改正酸奶的6大误区 食用更健康(3)
- 第4页改正酸奶的6大误区 食用更健康(4)
- 第5页改正酸奶的6大误区 食用更健康(5)
- 第6页改正酸奶的6大误区 食用更健康(6)
误区五：多喝酸奶能减肥
酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。
- 上一篇美体文章： 避开3大陷阱 冬季轻松减肥
- 下一篇美体文章： 日常3大饮食误区 让身体很受伤