【图】这10种食物经常吃 不爱生病
2010/12/27 14:37:42 作者：随风 来源:女物美体网
如果你可以做到这点，那么你就可以每天都尽情享受一个鸡蛋了。可以促进眼睛健康，并有助于防止老年性黄斑变性，防止老年人的失明现象。这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。
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三、脂质鱼 经常吃鱼不容易生病
鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。
Lichtenstein说："吃鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。
吃大麻哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。
平时在家里，你都可以做一些大麻哈鱼，金枪鱼来吃，拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。
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