【图】这10种食物经常吃 不爱生病
2010/12/27 14:37:42 作者：随风 来源:女物美体网
如果你可以做到这点，那么你就可以每天都尽情享受一个鸡蛋了。可以促进眼睛健康，并有助于防止老年性黄斑变性，防止老年人的失明现象。这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。
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一、莓 经常吃莓不容易生病
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
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