【图】推荐:10种瘦身减肥偏方,冬天这样瘦
2010/12/18 11:00:44 作者：随风 来源:女物美体网
一般要做到手掌发热为止。一天当中只要有一点空闲时间就要去做。如果哪一天早上起床后发现脸肿得很厉害，那么做一会儿收缩括约肌运动，会很有用哦。根据自身的情况控制运动强度，不要运动过量对身体造成伤害哦!尤其对那些上身脂肪多的人很有效。胳膊和腿的动作幅度越大，减肥效果也会越好，但千万不要过分勉强自己。
5.跳绳瘦身法
跳绳是一种不占地又方便做的全身运动，在瘦身的同时，能够调节呼吸和协调系统，让你的反应更迅速。每天坚持跳绳500次，很快就会发现自己身上的赘肉变紧变少了。不过跳绳作为一种剧烈的有氧运动，要小心运动伤害哦。
6.散步瘦身法
做上一两天就能减掉1～2kg 的体重。如果你仅仅是以散步为目的去做的话，很容易就会因为感到乏味而半途而废。如果你喜欢购物，那么就去逛街吧!这样既不会感到乏味无聊，又能达到散步瘦身的目的。起初，可能会感到全身疲惫，而且还会出现浮肿的现象，但体力增强以后就没什么大碍了。胳膊和腿的动作幅度越大，减肥效果也会越好，但千万不要过分勉强自己。
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