【图】推荐:10种瘦身减肥偏方,冬天这样瘦
2010/12/18 11:00:44 作者：随风 来源:女物美体网
一般要做到手掌发热为止。一天当中只要有一点空闲时间就要去做。如果哪一天早上起床后发现脸肿得很厉害，那么做一会儿收缩括约肌运动，会很有用哦。根据自身的情况控制运动强度，不要运动过量对身体造成伤害哦!尤其对那些上身脂肪多的人很有效。胳膊和腿的动作幅度越大，减肥效果也会越好，但千万不要过分勉强自己。
3.蜂蜜减肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法.早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
4.倒着走路瘦身法
只要你努力地去做，不仅有减肥的功效，而且又能促进血液循环，不知不觉间还能矫正身姿。因为倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很容易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长，以每分钟 120 步的速度走上 15 分钟左右就可以了。刚开始做的时候可能会有点不适应，而且会很累，但只要坚持不懈地做下去自然就会适应的。
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