【图】超详细24小时减肥计划,想不瘦都难

2010/12/17 17:06:39 作者:随风 来源:女物美体网
睡眠是最经济实惠的减肥方法,睡眠不足或过多都可能导致肥胖。从今天起改成边看电视边运动的习惯吧!不要偷懒,边看边做,可以让你保持曼妙身材哟!炖的烹调方式,请优先选择,任何油炸食品就不要考虑在内了。快步走回家,将一天聚集的脂肪,在这半小时消耗掉吧!充足的饮水量可促使体内代谢产生的毒素及时排出并滋润皮肤。

  6:50 早上一杯水,排毒又瘦身

  每天清晨醒来喝一大杯水,对健康和瘦身都是好处多多。清晨起床后喝一杯水,可以促进新陈代谢,不但有利于身体排毒,而且可以瘦得更快。

  7:00 从早餐开始提升新陈代谢

  早餐是一日三餐中最重要的一顿,如果你想要减肥,就更不应该不吃早餐。研究发现,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品(最好喝低脂牛奶)。

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