【图】饮食保健：不变黄脸婆 吃这9样食物必见效
2010/12/16 14:44:08 作者：随风 来源:女物美体网
用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。维生素C可增强皮肤弹性，维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
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核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
温馨提示
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
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