【图】饮食保健：不变黄脸婆 吃这9样食物必见效
2010/12/16 14:44:08 作者：随风 来源:女物美体网
用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。维生素C可增强皮肤弹性，维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
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花生芝麻糊：抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示
最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
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