【图】养生保健：9大养生陷阱，女人易踏入
2010/12/16 9:39:09 作者：随风 来源:女物美体网
若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗？正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。身体热量供应不足时它会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
误区五：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
误区六：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
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