【图】饮食健康：冬季饮食的正道和误区(5)_食物

这里也要提醒大家，冬天吃冷饮可别鲸吞牛饮，搞不好会伤肠胃。不仅可以消“火”，还能吃出与夏季不同的清润感觉。从而达到减肥的目的，以“应对”体内摄入的高热量、高油脂食物。促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心脑血管疾病。喝的时候也小口进食，这样对血压变动的影响可以减到最轻。

　　冬季本来就是高血压容易恶化的季节，喝下热汤后如果立刻再喝冷饮，就会造成血压起伏过大，可能相差20至30毫米汞柱?穴mmHg?雪，从而引发头痛等身体不适症状。如果心脏本身血液循环就不好，还可能发生缺氧，造成心肌梗死。因此，专家建议，吃火锅时，喝热汤和冷饮之间，最好间隔3分钟以上。喝的时候也最好小口进食，这样对血压变动的影响可以减到最轻。

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