【图】冬季养生也要减肥,4色水果能甩油
2010/12/11 11:57:06 作者：随风 来源:女物美体网
柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
三、紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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