【图】打造性感美臀，让臀形忘记年龄

不可压脚背，保持上半身不动，此时可以感觉到臀部肌肉紧绷，停留5秒后吐气放下。这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动。则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部疲惫变形指日可待。那么，如何才能重新拥有漂亮的臀部曲线？