【图】冬季减肥攻略 成就窈窕美女

　　6、塑身按摩

　　这绝对是个懒人按摩法，对于不想跑到户外去运动的同志们来说，这个方法容易见效也不用费多大劲。你最好在每天洗完澡后，将手弓成杯状拍打全身或是想塑身的地方，比如小腹。需要注意的是，拍打腹部时要在饭前一小时或者饭后两小时。

　　三、八种减肥理想食品

　　1、紫菜：可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

　　2、香蕉：含有丰富的钾，又饱肚又低脂，是减肥的理想食品。

　　3、红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘。

　　4、西柚：西柚卡路里极低，含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　5、菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。

　　6、花生：可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。

　　7、奇异果：富含维生素C，纤维也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。

　　8、番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

　　女物美体网小编推荐：

　　【图】冬季减肥：10个减肥秘诀，照做就瘦

　　【图】饮食保健：10大补血食物，你都知道了吗？

　　养生保健：8种食物，过冬不得不吃【图】

　　【图】饮食保健：多吃5大超级食物，女人美丽一辈子

　　【图】冬季养生：10种保健食品，让男人远离疾病

上一页12345

闂備浇鐨崟顒夋健濠电偞娼欏ú銈夛綖閵忋倕围闁糕剝岣块埀顒夊櫍閺屾稑鈻庡Ο鍦兒闁荤姵鍔楅崰鏍嵁閹捐绠涙い蹇撴缁绘垶绻涢敐鍛闁告挻绻冪€靛ジ宕ㄩ弶鎴犵厬闂佺ǹ鏈缓楣冨磻閹捐绀冮悹鎭掑妿椤︻喖螖閻橀潧浠︽繝鈧崷顓犵當濠㈣埖鍔栭崑銊╂煏婵炲灝鈧鎳濋幆顬″綊鎮╂笟顖氭暯缂傚倸绉寸粔鐟扮暦椤栫偛骞㈤柡鍥╁Х閹虫繈姊洪悜鈺傛珦闁哥姵鑹鹃埢鎾诲箣閿曗偓杩濋梺绋挎湰閸戠懓煤閵堝鐓涢柛顐ｇ箥濡茬兘姊婚埀顒€饪伴崼婵堥獓闂佸憡鍔樺▔鏇犵矆婢舵劖鍋ｉ柛銉戝啯些閻庢鍠氶崗妯侯嚕椤曗偓楠炲棙锛愭担铏圭厜缂傚倷绶￠崹宕囧垝椤栫偛鍨傛繝濠傚椤╅攱銇勯幒鎴姛缂佹劖鈪竜usu@nvwu.com