【图】冬季减肥攻略 成就窈窕美女

2010/12/10 15:14:37 作者:随风 来源:女物美体网
你在每天洗完澡后,将手弓成杯状拍打全身或是想塑身的地方,比如小腹。另一方面,有机食品营养丰富,可以帮你增强代谢,控制食欲。运动的过程中,身体为了给肌肉提供能量,会在酶的作用下代谢糖和脂肪。避免冬日抑郁的一个最有效方法就是不妨像小猫一样多晒晒太阳。控制食欲可不是提倡饥饿减肥!具体方法详见右侧的零饥饿减肥法。

  3、可可粉减肥

  注意哦,能帮助你减肥的是可可粉或者纯度高的黑巧克力而不是普通巧克力!换句话说,吃普通巧克力等于吃糖,而黑巧克力含糖较少,且富含大量可可粉。可可不但不含糖,而且含有丰富的抗氧化剂和快乐神经递质,是上等的减肥、美容食品呢。

  4、食用有机食品

  有条件的话不妨到有机超市购买有机食品。

  人体的毒素大部分储存在代谢速度慢的脂肪里。脂肪和毒素形成互相依赖的恶性循环。脂肪越多,毒素储存得就越多;毒素越多,脂肪就越不容易被燃烧清理掉。一方面,有机食品可以减少体内毒素,帮助肝脏燃烧脂肪;另一方面,有机食品营养丰富,可以帮你增强代谢,控制食欲。

  5、服用左旋肉碱营养素

  左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质,它是一种从肉类中提取出来的氨基酸,可以帮助燃烧脂肪。你可以分别在早餐、午餐前或运动前30分钟服用左旋肉碱。

  需要注意的是,不可在夜间服用左旋肉碱,它的副作用是:在夜间服用,会导致你的精力过于旺盛、影响睡眠。

上一页12345下一页