【图】健康护理：10个养生诀窍 提升寒冬抵抗力
2010/12/10 11:16:16 作者：随风 来源:女物美体网
可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
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5、早“点”睡
唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
6、通“点”风
冬季室内空气污染程度比室外要严重，应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。
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