【图】健康护理：10个养生诀窍 提升寒冬抵抗力
2010/12/10 11:16:16 作者：随风 来源:女物美体网
可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
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3、防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
4、调“点”神
冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
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