【图】冬季减肥:远离油炸食物,10个秘诀照做就瘦

2010/12/7 17:48:40 作者:随风 来源:女物美体网
这样能够让体内的毒素顺利排出,有时候毒素的累积也正是体重迟迟不降的原因。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。千万不要吃香糖,因为口香糖是空有咀嚼的动作,却没有任何食物进到胃里,徒然增加胃酸,反而会有饥饿感。

  7、食量的配置、愈晚愈少

  吃饭不要吃完全饱,大约吃7.8分饱就好了。

  早餐务必一定要吃,中餐可吃好一点,但不要吃到饱为止,晚餐尽量少吃一点,但不要不吃,可以五谷饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食,晚餐吃得愈少愈好,宵夜绝对不要吃。

  8、每天喝大约3000CC的水

  喝水的目的是在提高你的代谢。有人吃一点点就胖了,有人吃了很多还是没有胖,这就和一个人的代谢机能好不好有关。

  提高你每天的代谢能力,这样燃烧脂肪的速度就会增快,瘦下来后也不容易复胖!

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