您现在的位置： / 美体 / 塑形 / 细臂 / 正文

【图】办公室白领10分钟瘦臂操，快速瘦手臂

2010/12/6 18:48:43 作者：随风来源:女物美体网

导语：办公室的MM们，你想利用休息时间来帮助自己瘦身吗？今天女物美体网小编就为大家带来一套专门瘦手臂的小运动，只需要10分钟，就可以轻松搞定，OL由于老是要做一些文案的工作，所以小臂总是胖胖的。

　　飞跃式

　　瘦身部位：手臂，腹部，臀部

　　1.双手握哑铃，右脚站立地面，左脚向后伸展。

　　2.保持后背部挺直，从臀部开始身体微微前倾。

　　3.抬升双手，向身体两侧伸展，与肩同高。

　　4.回到初始位置，重复练习12次。

　　5.换腿重复练习。

视觉焦点 Visual focus