【图】办公室白领10分钟瘦臂操，快速瘦手臂

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　　NO.3 矿泉水瘦手臂

　　入门道具：一瓶矿泉水

　　练习场地：Office

　　基本动作：

　　1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

　　2.缓缓往前放下，重复此动作15次。

　　3.每天做45次左右。可以不同次完成。

　　妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。

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