【图】办公室白领10分钟瘦臂操,快速瘦手臂

2010/12/6 18:48:43 作者:随风 来源:女物美体网
导语:办公室的MM们,你想利用休息时间来帮助自己瘦身吗?今天女物美体网小编就为大家带来一套专门瘦手臂的小运动,只需要10分钟,就可以轻松搞定,OL由于老是要做一些文案的工作,所以小臂总是胖胖的。

  NO.4 伸臂瘦手臂

  入门道具:无需

  练习场地:Office

  基本动作

  1.将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲。

  2.以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高。

  3.左右换边,如此动作每天做20次。

  妙方点评:无需道具,动作也不复杂,适合在Office练习。

  准备好3-5磅重哑铃和保健球来加入手臂纤细操吧~

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