NO.4 伸臂瘦手臂
入门道具:无需
练习场地:Office
基本动作
1.将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲。
2.以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高。
3.左右换边,如此动作每天做20次。
妙方点评:无需道具,动作也不复杂,适合在Office练习。
准备好3-5磅重哑铃和保健球来加入手臂纤细操吧~
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