【图】运动减肥：10个问题，受女人关注(4)_减肥运动

很早以前就有人建议，饭后散步对肥胖有预防和治疗的作用。不过，单靠散步还是不够的。而过度训练，会使某些器官不堪负担，致伤的风险也随之增加。因此，“适可而止”在这里也很恰当。所以，运动时应当穿着透气性能好的、轻便、宽松的衣裤，使运动产生的热容易散发掉。

　　Q4：停止运动后肌肉会变成脂肪吗？

　　这与上一个问题一样是错误的。许多运动员“退役”后开始“发福”，其原因是他们退役后不再像以前那样每天进行大运动量的训练，发达的肌肉组织渐渐萎缩变小。但是他们还和以前吃得一样多，摄入的热量超过了消耗的热量，大量的脂肪迅速堆积起来，所以很快就胖起来了。