【图】运动减肥：瘦身瑜伽，搞定难减部位
2010/12/2 17:30:13 作者：随风 来源:女物美体网
面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
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紧实臀部
step1 立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳；
step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒；
step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。
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