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【图】盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区

2010/12/1 15:05:46 作者：随风来源:女物美体网

富含钙的食物：乳制品、强化豆浆饮料、豆腐、羽衣甘蓝菜、虾皮、大米、面粉、菠菜、小白菜等　支招：除了经常作30分钟强度适中的运动，比如疾走等，你还可以每周做2到3次剧烈运动，比如举重、拉弹力器、仰卧起坐、俯卧撑等。

　　目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂肪

　　4、葡萄、芹菜、卷心菜等能够帮助你燃烧脂肪，减掉体重。

　　真相：目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂肪，尽管有一些富含咖啡因的食物能在短期内加速你的新陈代谢速度，但是这也并不意味着它能帮你减肥。

　　支招：减肥最好的方法还是科学的饮食结构和适量的运动。

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