【图】盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区
2010/12/1 15:05:46 作者：随风 来源:女物美体网
富含钙的食物：乳制品、强化豆浆饮料、豆腐、羽衣甘蓝菜、虾皮、大米、面粉、菠菜、小白菜等 支招：除了经常作30分钟强度适中的运动，比如疾走等，你还可以每周做2到3次剧烈运动，比如举重、拉弹力器、仰卧起坐、俯卧撑等。
- 第1页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(1)
- 第2页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(2)
- 第3页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(3)
- 第4页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(4)
- 第5页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(5)
- 第6页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(6)
- 第7页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(7)
- 第8页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(8)
- 第9页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(9)
- 第10页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(10)
- 第11页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(11)
- 第12页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(12)
- 第13页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(13)
- 第14页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(14)
- 第15页盲目减肥，MM必看，15大瘦身误区(15)
快速减肥套餐并不有利于成功减肥
15、快速减肥套餐可以帮你成功减肥
真相：快速减肥套餐并不有利于成功减肥。可能在短期之内你可以看到明显的效果，但是因为这些食谱严格限制了你能吃的事物的种类以及进食量，很快你就会坚持不下去，恢复原有饮食习惯甚至暴饮暴食，体重随即反弹，甚至变得更胖。 同时快速减肥食谱很可能不健康，因为它们的营养成分较为单一。此外，体重过速下降（一周或两周以内减掉3磅以上）会引发胆结石。而每天摄入能量低于800卡路里，长期可能会引发致命的心血管疾病。
支招：科学研究表明，通过合理科学的饮食结构，以及适量的运动，每周减掉0.5-2磅体重，是最理想的减肥方法。它不仅能减掉你的脂肪，还能大大降低你换上糖尿病、高血压、心血管疾病的几率。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍
- 下一篇美体文章： 不运动也瘦身，10大快速减肥tips