【图】4款减肥食谱 欺骗味觉巧瘦身

2010/11/8 15:07:42 作者:随风 来源:女物美体网
——把泡开的银耳切成丁加在优格里,拌上切片的苹果,风格独特。寒天冻最适合在减肥期间又想吃甜食时吃,还可以加点咖啡、豆浆,果汁等做成调味果冻,更加风味十足。纤维丰富的谷类麦片,加入牛奶中,就是美味可口又健康慢点的点心。

最直接的瘦身吃法

  4、最直接的瘦身吃法是:

  用餐前先吃半碗海带蒟蒻,又了饱足感,再吃青菜或饭,最后吃肉类,保准吃进的总热量会比平时少三分之一以上。

  ——海带、蒟蒻用八角和酱油,姜片用中火卤十五分钟放凉,再泡一到两个小时入味!

  也可用电锅煮,外锅放一杯水,按下开关,跳起后再焖三十分钟,就有香喷喷的高纤低卡,高胶质美食可以吃了!这类五香小点心,搭配正餐温热地吃,或少当点心冰冰地享用都很棒!

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