4式肚皮舞 让您迅速拥有完美腰线
2010/10/19 16:48:21 作者：随风 来源:女物美体网
肚皮舞是非常锻炼腰腹肌肉的运动，在瘦身减肥的时候肚皮舞是非常有效的减脂运动，肚皮舞通过简单...
第4式 8字美臀
锻炼重点：纤腰、翘臀。
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 11招简易瘦腰操 20天重现性感小蛮腰
- 下一篇美体文章： 6大甩脂奇招 击退腰部脂肪瘦腰腹