快速减肥食谱 7天减掉6斤赘肉

2010/10/18 15:10:14 作者:随风 来源:女物美体网
导读:相信大多数女人都希望能用一种快速的减肥方法,都想要在最短的时间内达到的瘦身效果。今天女物美体网小编就为大家介绍一套一周快速减肥食谱,只要照这个食谱吃,让你七天就能瘦6斤。

  第七天

  早餐:1个蛋挞,1份麦片粥

  午餐:1个包子,1份蔬菜沙拉,8颗草莓

  零食:15颗腰果

  晚餐:1个三角饭团,1份蔬菜汤,1个橘子

  贴心提示:

  要让减肥事半功倍,除了要有决心完全照减肥食谱吃外,减肥也有技巧:

  1.每餐进食时间至少20分钟。

  2.每天要吃大量的各类蔬菜,以生吃或烫熟方式烹调为主。

  3.每天喝2000ml~3000ml水。

  4.晚餐时间不可超过8点。

  5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶;无糖茶饮料及健怡可乐可不限量。

  6.每日吃1颗综合维他命。

  小编提示:最健康的减肥速度是一周减重1~3kg,希望大家不要为了一味求快而搞坏身体!

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