10步易学减肥瘦身操 速成惹火身材

2010/10/13 18:20:26 作者:随风 来源:女物美体网
导读:又到了与赘肉斗争的时节,尝试了各种手方法,赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法,以下女物美体网教你简单易学的几套瘦身操,让你想减哪里就减哪里,轻松练就惹火身材。

时尚OL轻松告别小肚腩绝招

  打造S曲线腰部

  瘦腰运动

  侧躺后用左手支持地面,固定住身体。

  右腿慢慢提升再收回,反复20次,注意尽量不要摇晃身体。

  右腿慢慢向前踢再收回,反复20次,然后换左腿。

  瘦腿运动

  平躺后固定住左腿。

  右腿慢慢提升再收回,反复10次,最大幅度地转动右腿10次,再小范围地转动右腿10次。

  然后交换左腿。

上一页1234下一页