花式减肥操 不去健身房照样瘦身减肥
2010/10/11 17:25:52 作者：随风 来源:女物美体网
看着肚子上一圈一圈的游泳圈实在是难受，可是平时工作又太忙没时间去健身房，几年前办的健身卡还安静的躺在抽屉里呢。如果你是这类忙碌族，那么下面的一套花式减肥操你必Cos，它可专门是为忙碌的白领一族特制的哦！
划艇
A：双手握在一个扫帚把或者其他杆状物，背部躺在一个健身球上面。双手臂在身体上方伸直，位于胸口位置，收紧腹部，肩膀离开健身球。一直保持这个姿势。手臂伸直，握住扫帚把，使之向左边，然后上半身体摇晃至左边。
B：把扫帚把放回中立姿势，然后使之向右，上半身也摇至右边。
做15次。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 健身房减肥3类美体“套餐” 不同体质对号入座
- 下一篇美体文章： 不用去健身房锻炼 每天消耗1000卡