花式减肥操 不去健身房照样瘦身减肥

2010/10/11 17:25:52 作者:随风 来源:女物美体网
看着肚子上一圈一圈的游泳圈实在是难受,可是平时工作又太忙没时间去健身房,几年前办的健身卡还安静的躺在抽屉里呢。如果你是这类忙碌族,那么下面的一套花式减肥操你必Cos,它可专门是为忙碌的白领一族特制的哦!

花式减肥操 不去健身房照瘦

举后腿踏步

A:站立,两脚打开,与臀同宽。肩膀向后,手臂放在身体两侧。左脚向前踏一步左膝盖弯曲,把重量移至左脚。

B:膝盖挺直,用右脚单脚站立,收紧臀部肌肉,举起右腿,尽量举高。手臂高举过头部,手肘位于耳朵位置。

换腿重复,做15次。

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