情侣减肥瑜伽燃烧多余脂肪(9)

一个人练习瑜伽未免有点枯燥，不妨拉上TA来陪你一起做情侣瑜伽吧，以下这几个动作能帮你燃烧体内脂肪，雕塑身型，赶紧来用温柔来烧掉彼此间的多余脂肪吧。女士将背部置于男士背部之上，双腿并拢伸展，双手合十向头顶部伸展。

放松动作：半莲花扭转式

教练：“锻炼后放松一下，明天再和你的恋人继续练习吧!”

1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右腿上，脚心朝上。

2、呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，右手揽住腰的左侧。

3、吸气，然后呼气，同时头部和上身尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。

教练提示：背部一定不要弯曲!

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情侣减肥瑜伽 燃烧多余脂肪