情侣减肥瑜伽 燃烧多余脂肪
2010/10/11 16:39:42 作者：随风 来源:女物美体网
一个人练习瑜伽未免有点枯燥，不妨拉上TA来陪你一起做情侣瑜伽吧，以下这几个动作能帮你燃烧体内脂肪，雕塑身型，赶紧来用温柔来烧掉彼此间的多余脂肪吧。女士将背部置于男士背部之上，双腿并拢伸展，双手合十向头顶部伸展。
动作7：战士一式
作用：
◎减少腹部、腰两侧多余脂肪
◎扩张胸部
◎伸展颈部
方法：
1、屈右膝成右弓步，将上身躯干转向右方，吸气，双手慢慢上举至头顶上方，合十，保持肘部伸直。
2、抬头，眼望指尖，自然呼吸30～60秒。吸气，脸朝前，伸直右膝盖。呼气，两手分开，自然放于体侧。换另一侧做同样练习。
教练提示：心脏功能不好或有晕眩病的人勿做此练习。
- 上一篇美体文章： 7个减肥小技巧 加速运动瘦身脂肪燃烧
- 下一篇美体文章： 4大运动减肥法 运动PK赛