每天瑜伽减肥1小时快速瘦腰腹(3)

导语：对于塑造身形，打造完美的曲线是可以起到非常积极的作用的，所以瑜伽在这几年才得到很多人的青睐，瑜伽对于修饰体型也有很重要的..

　　part 4

　　1、平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，双手抱住后脑

　　2、腰腹部用力，双手抱头往上抬起，直至肩胛部离地，就像做仰卧起坐一样

　　part 5

　　1、平躺在瑜伽垫上，左腿伸直平放，右腿弯曲，双手抱住右膝盖，大小腿成90度

　　2、利用腰腹部力量，头部慢慢往上抬，同时左腿往上举，保持10秒

　　3、吸气，保持2姿势的同时，换腿进行，此组动作重复做6次

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每天瑜伽减肥1小时 快速瘦腰腹