减肥别做跟风派 瘦身要对症下药

此外，多做有氧运动和多游泳，可以轻松消耗脂肪。

如果爬几级楼梯就会“气喘如牛”，应该多做有氧运动和多游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。饮食上绝不能过度节食。一天可吃2000~3000千卡热量的食物，以保证营养均衡。不能急剧减少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。

　　女物美体网小编推荐：

　　把握好20个生活细节做小脸美女

　　减肥法大PK 大小S谁的瘦身减肥方法更好？

　　日本10大性感美胸女王排行榜

　　办公室OL减肥瘦身 对战萝卜腿包子脸

　　7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤

上一页1234

鐧昏浇姝ゆ枃鍙负鎻愪緵淇℃伅鍙傝€冿紝骞朵笉鐢ㄤ簬浠讳綍鍟嗕笟鐩殑銆傚鏈変镜鏉冿紝璇峰強鏃惰仈绯绘垜浠細tousu@nvwu.com