伶俐女人 随时随地瘦身8秘诀

瘦身实在很简单，只需你把握好生活生计de小细节。

　　车族de女孩

　　让手臂纤细+胸部结实

　　(1)右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。

　　(2)有手臂朝身体内侧用力，而左手则shi朝其相反偏向用力推(即两只手恰好shi相反偏向)。

　　(3)用力推约10秒，停一下，有没有感遭得手臂和胸部都用到力？ok！再多做频频，直得手酸为止，再交换手做。

　　等待中de女孩

　　让腰部变细+臀部变翘

　　(1)双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒。

　　(2)接着臀部夹紧也是约10秒，如此重复的做，1...2...3...4...10，抵消腹部脂肪和抬臀很有用！

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