12个小窍门打造美腿完美曲线

2010/10/23 15:51:55 作者:随风 来源:女物美体网
避免久站或坐,应经常让脚做抬高、放下运动,可能的话小走一番。应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。保持医用弹力袜的清洁,避免高温洗烫和爆晒,并注意其弹性功能是否改变。

  黄金美腿的秘密有时候就在你的日常生活习惯里。

1、避免久站或坐,应经常让脚做抬高、放下运动,可能的话小走一番。

  2、应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

  3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环。

  4、保持正常体重不能超重,因体重过重会使腿部静脉负担增加。

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