准妈妈产后瘦身有绝招 4大食物来帮你
2010/10/23 11:03:45 作者：随风 来源:女物美体网
导读：刚生完BB，身材难免发胖走样，想要在短时间内恢复好身材吗？当然，谁想做个膨胀的女人呀。那如何在日常膳食中做到既健康又减肥呢？以下四大类减肥食品，需要产后减肥的你一定不容错过。
维生素类
NO.1香蕉:香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克/220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。香蕉还富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。
NO.2草莓:现代研究表明,草莓中的天冬氨酸是一种天然的脱水剂,能自然平缓地除去体内多余的水分,并且能除去体内的“矿渣”,从而起到良好的减肥作用。草莓还有润肠通便、降低血压和胆固醇、养肝明目等作用,它所含维生素c、锌、硒等均能抗氧化,既有利于防癌,又有抗衰老的作用。
NO.3苹果:苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。现代医学研究认为准妈妈适当食用苹果,不仅利于分娩,而且有助于胎宝宝健康发育。据测定,苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。准妈妈食苹果,可补充锌和碘,有利于胎宝宝智力发育。苹果是低热量食物,所以不用担心长胖。
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