男性瘦身15计 迅速燃脂减肥不反弹
2010/10/22 15:13:15 作者：随风 来源:女物美体网
导语：男性选择也加入了肥胖的减肥人群中，男性肥胖一般都是因为自己不良的生活习惯造成的，因为一般男性每天所需要的热量基本都能考自己身体所需要的热量消耗掉，但是如果饮食不节制，平时基本不怎么运动就很难将身体的多余热量，下面女物美体网小编给大家例举男性减肥需要注意的几个方面。
十一，包装好的食品可能含有很高的热量。一定要仔细阅读成分说明。总之，应尽量少吃经过加工或预包装的食品，而多吃你自己准备的新鲜食品。
十二，当你感到饥饿时，既不要走向冰箱，也不要转圈走，做些俯卧撑、仰卧起坐或伸展运动。你肯定会觉得好多了。
十三，选择2-3名最支持你的朋友，告诉他们你已决定减肥，得到他们支持。
十四，如果某一样油腻食品对你特别有诱惑力，别把它买回家中。请记住一句话“(食品)溜过嘴巴，就到臀部”。你也可以这样提醒自己：“食品一出店门就会变成你的体重。”
十五，逐步从全脂奶过渡到低脂奶，再过渡到脱脂奶。
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