男性瘦身15计 迅速燃脂减肥不反弹
2010/10/22 15:13:15 作者：随风 来源:女物美体网
导语：男性选择也加入了肥胖的减肥人群中，男性肥胖一般都是因为自己不良的生活习惯造成的，因为一般男性每天所需要的热量基本都能考自己身体所需要的热量消耗掉，但是如果饮食不节制，平时基本不怎么运动就很难将身体的多余热量，下面女物美体网小编给大家例举男性减肥需要注意的几个方面。
六，不要让你的衣服去适应你逐渐增加的体重，而要以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取。因为你的衣服从不撤谎!
七，在用餐时间进餐。关键是更频繁地少量进餐，而不是整天大量进食。如果你每餐吃得很少，可以在每餐之间加些小吃，但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水组成。
八，不要掉进以吃东西来驱除烦闷的陷阱中。如果你感到烦闷，干点别的吧。对于压力也应如此。即不要养成以吃东西来驱除压力的习惯，而要代之以做些体力活动，如散步、在花园中干些轻活等等。
九，保持最好的健康方法是锻炼，这并不需要特别大的运动量。中等运动量的持续锻炼会产生以下效果：质量更好的睡眠。
十，逐步减少食用沙拉酱。最好吃沙拉而不加沙拉酱，除非是柠檬、醋和香料粉等调料。
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